01
अपना डेटा एक जगह लाएँ
घड़ी से गतिविधि, नींद, हृदय गति, HRV और रिकवरी; डाइट ऐप से कैलोरी व पोषक तत्त्व; बायोइम्पीडेंस तराज़ू से वज़न व शरीर की संरचना।
AI के अनुसार ढली ट्रेनिंग
आपका डेटा।
आपकी योजना।
आपकी घड़ी पर।
स्पोर्ट्स घड़ी, डाइट ऐप और बायोइम्पीडेंस तराज़ू डेटा देते हैं। AI उस संदर्भ से आपके लिए ट्रेनिंग योजना बनाता है और हर दिन उसका पालन करने में मदद करता है।
Android के लिए · 10 भाषाओं में उपलब्ध
अपना डेटा एक जगह लाएँ
आपकी योजना, आपकी कलाई पर।
ऐप के वास्तविक स्क्रीनशॉट · ES / EN
इनके साथ संगत
01 / स्क्रीन
ऐप को करीब से देखें।
स्क्रीन देखें और विवरण पढ़ने के लिए किसी भी स्क्रीनशॉट को बड़ा करें।
स्क्रीन
योजना
लक्ष्य, खेल, उपलब्ध समय और इतिहास AI को संदर्भ देते हैं। उपलब्ध डेटा से योजना सत्र, तीव्रता, आराम और पोषण लक्ष्य तय करती है।
कैलेंडर
योजना के सत्र देखें और कैलेंडर में रोज़ाना की ट्रेनिंग व पोषण का संबंध समझें।
आज
नींद, हृदय, रिकवरी और गतिविधि एक ही स्क्रीन पर।
स्थिति
पूरे वर्कआउट, आराम, डाइट और वज़न के बदलाव Coach में लौटते हैं। योजना की तुलना रिकॉर्ड किए डेटा से करें और AI के साथ समीक्षा में इस संदर्भ का उपयोग करें।
रूट
Tiles © Esriगतिविधियों के उपलब्ध GPS ट्रैक डाउनलोड करें और Coach के मैप पर रास्ते एक साथ देखें।
आपके रास्तों के कुल आँकड़े
खेल और अवधि से फ़िल्टर करें। गतिविधियों की संख्या, दूरी, चढ़ाई और कैलोरी खेलवार तथा अवधि के कुल के रूप में देखें।
पोषण
ऊर्जा और मैक्रोन्यूट्रिएंट की तुलना अपने रोज़ाना के लक्ष्यों से करें।
शरीर की संरचना
तराज़ू से मिले वज़न, वसा, पानी और अन्य माप तथा उनके बदलाव।
सेटिंग
आठ पृष्ठ: सामान्य, कनेक्शन, AI, कोच, ट्यूटोरियल, बैकअप, सिमुलेशन और परिचय। लक्ष्य और AI फ़ील्ड छोड़ने या ऐप छोड़ने पर सहेजे जाते हैं। नीचे की पुस्तिका हर पृष्ठ चलती है।
वास्तविक डेटा के साथ असली ऐप की पूरी स्क्रीन के चित्र। स्पेनिश या अंग्रेज़ी चुनें और विवरण देखने के लिए चित्र बड़ा करें।
COACH / डेटा से ट्रेनिंग तक
एक पूरा चक्र। संदर्भ के साथ आपकी ट्रेनिंग।
आपका लक्ष्य योजना को दिशा देता है। पूरी की गई ट्रेनिंग, रिकवरी, खानपान और शारीरिक बदलाव प्रगति तथा AI के सुझाए बदलावों का संदर्भ बनते हैं।
02
AI-अनुकूलित योजना
लक्ष्य, खेल, उपलब्ध समय और इतिहास AI को संदर्भ देते हैं। उपलब्ध डेटा से योजना सत्र, तीव्रता, आराम और पोषण लक्ष्य तय करती है।
03
आपकी योजना, आपकी कलाई पर।
अनुकूल वर्कआउट Garmin, Suunto या COROS* पर भेजें और स्पोर्ट्स घड़ी से सत्र का पालन करें।
04
प्रगति से पूरा होता चक्र
पूरे वर्कआउट, आराम, डाइट और वज़न के बदलाव Coach में लौटते हैं। योजना की तुलना रिकॉर्ड किए डेटा से करें और AI के साथ समीक्षा में इस संदर्भ का उपयोग करें।
02 / सुविधाएँ
आपके संदर्भ को समझने वाली योजना।
Android पर दिखने वाले ऐप के मॉड्यूल। बड़ा देखने के लिए स्क्रीनशॉट चुनें।
01 — कैलेंडर
योजना और वास्तविक गतिविधि।
योजना के सत्र देखें और कैलेंडर में रोज़ाना की ट्रेनिंग व पोषण का संबंध समझें।
कैलेंडर
02 — योजना
हर सत्र, विस्तार से।
पहले से तय वर्कआउट का लक्ष्य, वार्म-अप, ब्लॉक, दोहराव और निर्देश देखें।
वर्कआउट का विवरण
03 — रूट
आपके ट्रैक, स्थानीय रूप से सहेजे हुए।
गतिविधियों के उपलब्ध GPS ट्रैक डाउनलोड करें और Coach के मैप पर रास्ते एक साथ देखें।
खेल और अवधि से फ़िल्टर करें। गतिविधियों की संख्या, दूरी, चढ़ाई और कैलोरी खेलवार तथा अवधि के कुल के रूप में देखें।
जानें कैसे काम करता है ↗रूट
Tiles © Esriआपके रास्तों के कुल आँकड़े
खास सुविधा
आपकी योजना, आपकी कलाई पर।
अपनी स्पोर्ट्स घड़ी से ट्रेनिंग योजना का पालन करें।
निर्माता के कनेक्शन में योजना भेजना चालू करें। फिर Garmin Connect, Suunto या COROS को घड़ी से सिंक करें ताकि अनुकूल सत्र और निर्देश वहाँ उपलब्ध हों।
* इस COROS कनेक्शन से घड़ी पर केवल दौड़ —ट्रेल/अल्ट्रा सहित— और साइकिलिंग वर्कआउट का पालन किया जा सकता है। जिम, स्ट्रेंथ, HIIT और अन्य खेल Coach में रहते हैं; वे COROS पर चलने योग्य सत्र के रूप में नहीं भेजे जाते।
कनेक्शन और अनुकूलता देखें ↗आपकी योजना, आपकी कलाई पर।
ऐप के वास्तविक स्क्रीनशॉट · ES / EN
03 / घड़ियाँ
आपकी घड़ी। आपकी योजना। साथ में।
Garmin, Suunto या COROS* जोड़ें। डाइट, तराज़ू और अन्य डिवाइस का डेटा Google Health connect से आता है, जब स्रोत साझा करे और आप अनुमति दें।
कनेक्शन और अनुकूलता देखें
GarminSuuntoCOROSGoogle Health connect
Coach
सेहत और गतिविधि का डेटा
घड़ी पर वर्कआउट भेजें
AI, आपके तरीके से।
AI उपलब्ध संदर्भ से योजना बनाता है और प्रगति समझाता है। अपने डिवाइस व पसंद के अनुसार लोकल, हाइब्रिड या रिमोट मोड चुनें।
जानें कैसे काम करता हैआपका इतिहास, आपके नियंत्रण में।
डेटा डिवाइस पर सहेजा जाता है। आप तय करते हैं कि कौन से कनेक्शन और रिमोट सेवाएँ चालू करनी हैं।
जानें कैसे काम करता है
COACH / ANDROID
आपका अगला कदम यहीं से शुरू हो।
डेटा जोड़ें, योजना बनाएँ और ट्रेनिंग के दौरान उसका पालन करने के लिए उसे घड़ी पर ले जाएँ।
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